Vitamín E je lipofilní antioxidant, který se hromadí přímo v membránách fotoreceptorů a RPE buněk sítnice — tam, kde je oxidační stres nejintenzivnější.
Oko je jedním z nejvíce okysličených orgánů v těle a zároveň je vystaveno světelnému záření. Obojí generuje volné radikály. Vitamín E je první linie obrany lipidových membrán — zachycuje řetězové reakce lipidové peroxidace dřív, než poškodí buněčné struktury.
250 % RHP · tokoferol acetát
Chrání membrány fotoreceptorů a RPE
Jeden ze 6 složek referenční formulace
Co to vlastně je?
Vitamín E je souhrnné označení pro 8 přírodních sloučenin — 4 tokoferoly (α, β, γ, δ) a 4 tokotrienoly. V lidském těle dominuje α-tokoferol — díky specifickému transportnímu proteinu (α-TTP) v játrech je upřednostněn před ostatními formami. Good Eye obsahuje tokoferol acetát — stabilizovanou formu α-tokoferolu, která se v těle přemění na aktivní vitamín E.
Na rozdíl od vitamínu C (který je rozpustný ve vodě) je vitamín E rozpustný v tucích. To znamená dvě věci: dokáže se začlenit přímo do lipidových membrán buněk (kde je nejvíc potřeba), ale také se v těle ukládá — což je důvod, proč je u megadávek nutná opatrnost.
Jak funguje v oku?
Vitamín E je shield tank vaší sítnice. Stojí přímo v membránách buněk a absorbuje damage z volných radikálů. Když mu dojde HP, vitamín C ho healne zpátky na full. A lutein se zeaxantinem? Ti stojí v makule jako filtr — nepustí k tankovi zbytečný blue light damage.
Co říkají studie?
Proč 30 mg a ne 268 mg jako v AREDS2?
AREDS2 používala 400 IU vitamínu E (268 mg α-tokoferolu) — terapeutickou megadávku pro pacienty s pokročilou AMD. Good Eye obsahuje 30 mg (250 % RHP). Proč?
Vitamín E je rozpustný v tucích — tělo ho skladuje v tukové tkáni a játrech. Na rozdíl od vitamínu C přebytek nevyloučíte močí. Studie SELECT (Klein et al. 2011) s 35 533 muži naznačila zvýšené riziko rakoviny prostaty při 400 IU/den. Good Eye nabízí štědrou dávku (2,5× nad RHP), která pokryje potřeby organismu, aniž by přinášela rizika spojená s chronickým megadávkováním tukově rozpustného vitamínu.
30 mg v Good Eye je přitom 3,4× více než v Ocuvite Forte (8,8 mg) a 8,8× více než v Lutamax DUO (3,4 mg).
Koncentrace α-tokoferolu je v sítnici vyšší než ve sklivci a cévnatce — oko si aktivně „stahuje" vitamín E tam, kde ho nejvíc potřebuje, pomocí specifického transferového proteinu α-TTP. Sítnice je vlastně rozšířením mozku a sdílí s ním mechanismy příjmu antioxidantů.
Kde vitamín E najdete v jídle?
| Potravina | Vitamín E | vs. Good Eye |
|---|---|---|
| Slunečnicová semínka (30 g) | ~7,4 mg | 25 % |
| Mandle (30 g) | ~6,8 mg | 23 % |
| Avokádo (1 ks) | ~2,7 mg | 9 % |
| Olivový olej (1 lžíce) | ~1,9 mg | 6 % |
| GGBOOSTER Good Eye (2 tbl) | 30 mg | 250 % RHP |
Je to bezpečné?
EFSA stanovila horní hranici tolerance (UL) pro vitamín E na 300 mg/den pro dospělé. Good Eye s 30 mg je 10× pod touto hranicí. Při běžném příjmu z potravy (8–12 mg/den v průměrné české stravě) je celkový příjem s Good Eye ~40 mg — bezpečně v normě. Důležité: pokud užíváte antikoagulancia (warfarin), poraďte se s lékařem — vitamín E může ovlivnit srážlivost krve.
Tuto látku najdete v našich produktech
Související články
📚 Zdroje
[1] AREDS2 Research Group. Lutein + zeaxanthin and omega-3 fatty acids for AMD. JAMA. 2013;309(19):2005-2015.
[2] Kim SR et al. α-Tocopherol quenches photoactivated A2E in RPE cells. Exp Eye Res. 2006;82(3):529-535.
[3] Tanito M et al. Acceleration of age-related retinal changes in α-TTP null mice. IOVS. 2007;48(1):396-404.
[4] Klein EA et al. Vitamin E and the risk of prostate cancer (SELECT). JAMA. 2011;306(14):1549-1556.
[5] Beatty S et al. The role of oxidative stress in AMD pathogenesis. Surv Ophthalmol. 2000;45(2):115-134.
Tento článek slouží k edukačním účelům a nenahrazuje odborné lékařské poradenství. Pokud užíváte léky ovlivňující srážlivost krve, poraďte se s lékařem před užíváním doplňků s vitamínem E.
