Lutein a zeaxantin jsou jediné karotenoidy, které se aktivně transportují do sítnice a tvoří makulární pigment — přírodní filtr, který pohlcuje modré světlo dřív, než dopadne na fotoreceptory. GGBOOSTER Good Eye obsahuje 30 mg luteinu na denní dávku.
Brýle filtrují modré světlo zvenčí. Lutein a zeaxantin ho filtrují zevnitř — přímo v místě, kde to nejvíc potřebujete: v makulární oblasti sítnice, kde se nachází nejvyšší koncentrace fotoreceptorů zodpovědných za ostré vidění. Studie AREDS2 potvrdila, že suplementace luteinem snižuje riziko progrese věkem podmíněné makulární degenerace. A vy si tento filtr můžete posílit.
Přírodní filtr modrého světla přímo v sítnici — budovaný z luteinu a zeaxantinu
Referenční studie — lutein + zeaxantin snižuje riziko progrese AMD
3× více než 10 mg/den doporučených na základě AREDS2
Co to je?
Lutein a zeaxantin jsou xantofyly — podskupina karotenoidů. Na rozdíl od beta-karotenu (oranžový karotenoid) jsou lutein a zeaxantin žluté pigmenty s unikátní vlastností: jako jediné karotenoidy se selektivně hromadí v makulární oblasti sítnice.
Makula (žlutá skvrna) je malá oblast v centru sítnice — asi 5 mm v průměru — zodpovědná za ostré, detailní vidění. Obsahuje nejvyšší koncentraci čípků (fotoreceptorů pro barevné vidění) a je místem, kam dopadá obraz toho, na co se právě díváte. Lutein a zeaxantin se zde hromadí a tvoří žlutou vrstvu nazývanou makulární pigment.
V GGBOOSTER Good Eye pochází lutein a zeaxantin z extraktu květů aksamitníku vzpřímeného (Tagetes erecta) — nejčastějšího komerčního zdroje těchto karotenoidů. Extrakt obsahuje 10 % luteinu a 2 % zeaxantinu.
Jak to funguje?
Co říkají studie?
Název „lutein" pochází z latinského luteus (žlutý) a „zeaxantin" z řeckého zea (kukuřice) + xanthos (žlutý). Žlutá barva vaší makuly (žluté skvrny) je doslova barvou těchto dvou karotenoidů. Příroda vám do oka zabudovala vlastní blue-light filtr — a vy ho můžete posílit stravou bohatou na zeleninu (špenát, kapusta, brokolice) nebo suplementací.
Proč 30 mg?
AREDS2 použila dávku 10 mg luteinu + 2 mg zeaxantinu denně. To je dolní hranice efektivní dávky. GGBOOSTER Good Eye obsahuje 30 mg luteinu — 3× více než AREDS2 minimum.
Proč víc? Protože studie (Ma et al., 2012) ukázaly dávkově závislý efekt: vyšší příjem luteinu = rychlejší a vyšší nárůst MPOD. Při 20 mg/den byl nárůst MPOD signifikantně vyšší než při 10 mg. EFSA stanovila maximální bezpečnou dávku luteinu na 1 mg/kg tělesné hmotnosti/den — tedy pro 70kg osobu 70 mg/den. Naše dávka 30 mg je výrazně pod tímto limitem a současně poskytuje nadstandardní ochranu.
Průměrný příjem luteinu ze stravy v Evropě je přitom pouze 1–2 mg/den — tedy zlomek účinné dávky. Hlavní zdroje: špenát (12 mg/100 g), kapusta (18 mg/100 g), brokolice, hrách. Pokud nejíte tyto potraviny denně ve velkém množství — a většina lidí ne — suplementace je logickým řešením.
Je to bezpečné?
Lutein a zeaxantin jsou přírodní karotenoidy přítomné v běžných potravinách. Na rozdíl od beta-karotenu nebyl pro lutein a zeaxantin nikdy prokázán negativní efekt ani v meta-analýzách suplementačních studií. EFSA hodnotí lutein jako bezpečný do 1 mg/kg/den. 30 mg v Good Eye je dobře pod tímto limitem i pro osoby o hmotnosti 40 kg.
Jediný „vedlejší účinek" vysokého příjmu luteinu je tzv. karotenodermie — žluté zabarvení kůže (zejména dlaní a chodidel), které je zcela neškodné a zmizí po snížení dávky. Při 30 mg/den je vzácné.
Lutein a zeaxantin jsou passive shield layer na vaší sítnici — funguje 24/7, nevypíná se a posiluje se s každou denní dávkou. Není to jako brýle (vyžaduje equip), není to jako night mode (musíte zapnout). Je to permanent enchantment — čím dýl ho stackujete, tím silnější je. AREDS2 říká min 10 mg. Good Eye dává 30 mg. To je overenchanted legendary item. 👁️✨
Tuto látku najdete v našich produktech
Související články
📚 Zdroje
[1] AREDS2 Research Group. Lutein + zeaxanthin and omega-3 fatty acids for age-related macular degeneration. JAMA. 2013;309(19):2005-2015.
[2] Stringham JM et al. Macular carotenoid supplementation improves visual performance, sleep quality, and adverse physical symptoms in those with high screen time exposure. Foods. 2017;6(7):47.
[3] Loughman J et al. Macular pigment and its contribution to visual performance and experience. J Optom. 2010;3(2):74-90.
[4] Ma L et al. Lutein and zeaxanthin intake and the risk of age-related macular degeneration: a systematic review and meta-analysis. Br J Nutr. 2012;107(3):350-359.
[5] EFSA NDA Panel. Safety of synthetic zeaxanthin as a novel food ingredient. EFSA J. 2012;10(10):2891.
[6] Nolan JM et al. Enrichment of macular pigment enhances contrast sensitivity in subjects free of retinal disease. Invest Ophthalmol Vis Sci. 2016;57(7):3429-3439.
Tento článek slouží k edukačním účelům a nenahrazuje odborné oftalmologické poradenství. Doplněk stravy není náhradou pestré a vyvážené stravy a zdravého životního stylu.
