Vitamín B6 (pyridoxin) — jeho aktivní forma PLP je koenzymem pro více než 140 enzymů a kofaktorem syntézy pěti klíčových neurotransmiterů: dopaminu, serotoninu, GABA, norepinefrinu a epinefrinu. Žádný jiný vitamín nemá tak přímý vliv na chemii mozku.
Když NALT v GGBOOSTERU dodá tyrosin jako substrát pro syntézu dopaminu, je to právě PLP (z vitamínu B6), který katalyzuje poslední krok přeměny — dekarboxylaci L-DOPA na dopamin. Stejný mechanismus platí pro serotonin (z 5-HTP) i GABA (z glutamátu). Bez B6 by substráty byly, ale neurotransmitery ne.
Při 2 porcích = 100 % RHP. Forma: pyridoxin hydrochlorid.
Dopamin, serotonin, GABA, norepinefrin, epinefrin — všechny vyžadují PLP pro svou syntézu.
Energie, nervy, psychika, únava, imunita, hormony, krvinky, homocystein, bílkoviny/glykogen.
Co to vlastně je?
Pyridoxin (vitamín B6) je skupina šesti vzájemně konvertovatelných forem. Aktivní forma — pyridoxal 5'-fosfát (PLP) — je koenzymem pro více než 140 enzymatických reakcí, což představuje přibližně 4 % všech známých enzymů. PLP je považován za jeden z nejvíce versatilních organických kofaktorů v přírodě.
Najdete ho v banánech, kuřecím mase, cizrně, pistáciích, bramborách a celých zrnech. Denní referenční hodnota: 1,4 mg. Přes BBB procházejí jen nefosforylované formy — uvnitř buněk se pak fosforylují na aktivní PLP.
Jak to funguje? (Továrna na neurotransmitery)
PLP katalyzuje finální kroky syntézy pěti neurotransmiterů — je to doslova poslední enzymatický krok, který přemění prekurzor na hotový neurotransmiter:
Navíc PLP je nutný pro konverzi tryptofanu na niacin (B3) — takže deficit B6 může způsobit sekundární deficit B3. A PLP je kofaktorem pro syntézu sfingolipidů potřebných pro tvorbu myelinu.
B6 je jako master crafter, který umí vyrobit 5 různých typů munice pro 5 různých zbraní. Dopamin = damage dealer, serotonin = healer, GABA = tank (absorbs hits), norepinefrin = scout, epinefrin = berserker mode. Bez B6 máte zbraně, ale žádnou munici. Nic nestřílí. 🔫🏭
Proč je v GGBOOSTERU?
Schválená zdravotní tvrzení (EU)
Pyridoxin má v EU 9 schválených health claims — rekordní počet mezi všemi B-vitamíny:
Vitamín B6 je unikátní tím, že jak jeho deficit, tak jeho exces může způsobit periferní neuropatii. To je mezi vitamíny mimořádně vzácné. Při dávkách v GGBOOSTERU (50 % RHP) se samozřejmě nemusíte obávat ani jednoho — ale je to fascinující ukázka toho, že „víc" automaticky neznamená „lépe". A studie z roku 2021 v Nature ukázala, že deficit B6 u myší hyperaktivoval noradrenergní systém, což vedlo k sociálním deficitům a kognitivnímu postižení — symptomy připomínající schizofrenii. 🧠⚖️
Je to bezpečné?
Vitamín B6 je vodou rozpustný. EFSA stanovila tolerovatelný horní limit na 25 mg/den. Dávka v GGBOOSTERU (50 % RHP = cca 0,7 mg na porci) je výrazně pod touto hranicí. Problémy nastávají pouze při chronickém užívání velmi vysokých dávek (>200 mg/den).
B6 katalyzuje 4 % všech známých enzymů. To je jako kdyby jeden NPC v RPG hře spravoval 4 % všech questů ve hře. Přičemž jeho hlavní quest line — neurotransmiterová syntéza — je ta, na které závisí celý main story. Remove this NPC, and the game breaks. 🎮📜
Tuto látku najdete v našich produktech
Související články
📚 Zdroje
[1] Calderón-Ospina CA, Nava-Mesa MO. B Vitamins in the nervous system: synergies of thiamine, pyridoxine, and cobalamin. CNS Neurosci Ther. 2020;26(1):5–13.
[2] Murata T, et al. Vitamin B6 deficiency hyperactivates the noradrenergic system, leading to social deficits and cognitive impairment. Transl Psychiatry. 2021;11:262.
[3] Parra M, Stahl S, Hellmann H. Vitamin B6 and Its Role in Cell Metabolism and Physiology. Cells. 2018;7(7):84.
[4] EFSA NDA Panel. Scientific Opinion on health claims related to vitamin B6. EFSA J. 2010;8(10):1759.
[5] Nařízení Komise (EU) č. 432/2012 — seznam schválených zdravotních tvrzení.
Tento článek slouží k edukačním účelům a nenahrazuje odborné lékařské poradenství. Vysoký obsah kofeinu (200 mg na porci). Není vhodné pro děti, těhotné a kojící ženy.
