Vitamín B9 (kyselina listová / folát) — klíčový koenzym one-carbon metabolismu: přenáší jednouhlíkové jednotky potřebné pro syntézu DNA, recyklaci homocysteinu a produkci SAMe — hlavního methyldonoru v těle, bez kterého mozek nedokáže syntetizovat neurotransmitery.
Methylace je jedním z nejzákladnějších biochemických procesů v mozku. Připojení jedné methylové skupiny (-CH3) k molekule může zapnout gen, vyrobit neurotransmiter nebo deaktivovat toxický homocystein. A právě folát dodává surovinu pro tyto methylační reakce — nepřímo, přes řetězec: folát → 5-MTHF → remethylace homocysteinu → methionin → SAMe → methylace.
Při 2 porcích = 100 % RHP. Forma: kyselina pteroylglutamová.
Syntéza DNA/RNA, methylace genů, recyklace homocysteinu, produkce SAMe pro neurotransmitery.
Psychika, únava, imunita, krvetvorba, homocystein, aminokyseliny, buněčné dělení.
Co to vlastně je?
Folát je souhrnný název pro přirozené formy vitamínu B9. Kyselina listová (folic acid) je syntetická forma používaná v doplňcích stravy a fortifikovaných potravinách — včetně GGBOOSTERU. V těle se přeměňuje na aktivní formu 5-MTHF (5-methyltetrahydrofolát), která funguje jako donor methylových skupin.
Název pochází z latiny (folium = list) — poprvé izolován z listů špenátu. Najdete ho v listové zelenině, luštěninách, citrusech, játrech a fortifikovaných obilovinách.
Jak to funguje? (One-carbon metabolism — metabolický operační systém)
Folát pohání „one-carbon metabolism" — metabolickou síť, kde se přenášejí jednouhlíkové jednotky mezi molekulami. Tři hlavní výstupy:
One-carbon metabolism je jako verze ctrl systém celého genomu. Folát dodává methylové skupiny, které fungují jako on/off switche na genech. SAMe je ten, kdo switche fyzicky přepíná. A neurotransmitery? Ty jsou výstupem celého pipeline. Když chybí folát, pipeline se zastaví — a výstup (dopamin, serotonin) klesá. Debug: check B9 input. 🔧💻
Proč je v GGBOOSTERU?
Schválená zdravotní tvrzení (EU)
Až 60 % populace nese genetickou variantu enzymu MTHFR (C677T), která snižuje schopnost přeměnit syntetickou kyselinu listovou na aktivní 5-MTHF. U pacientů s depresí nebo schizofrenií je tato varianta ještě častější — až 70 %. A nejnižší koncentrace folátu a SAMe v mozkomíšním moku se nacházejí právě u pacientů s demencí včetně Alzheimerovy choroby. Folát doslova pohání methylační motor mozku — a když motor zpomalí, kognitivní funkce klesají. 🧠⬇️
Je to bezpečné?
EFSA stanovila tolerovatelný horní limit pro syntetickou kyselinu listovou na 1 000 µg/den (riziko maskování deficitu B12 u starších osob). Dávka v GGBOOSTERU (50 % RHP = cca 100 µg na porci) je výrazně pod touto hranicí.
Homocystein je jako toxický debuff, který se stackuje, když nemáte dostatek folátu a B12 na jeho cleanse. Čím víc se nahromadí, tím víc poškozuje vaše neurony (oxidativní stres, DNA damage, excitotoxicita). Folát + B12 = dispel combo. Keep your homocysteine debuff at zero. 🧹✨
Tuto látku najdete v našich produktech
Související články
📚 Zdroje
[1] Mattson MP, Shea TB. Folate and homocysteine metabolism in neural plasticity and neurodegenerative disorders. Trends Neurosci. 2003;26(3):137–146.
[2] Reynolds EH. Folic acid, ageing, depression, and dementia. BMJ. 2002;324(7352):1512–1515.
[3] Smith AD, et al. Homocysteine-lowering by B vitamins slows the rate of accelerated brain atrophy in mild cognitive impairment. PLoS One. 2010;5(9):e12244.
[4] Stover PJ. One-carbon metabolism–genome interactions in folate-associated pathologies. J Nutr. 2009;139(12):2402–2405.
[5] Nařízení Komise (EU) č. 432/2012 — seznam schválených zdravotních tvrzení.
Tento článek slouží k edukačním účelům a nenahrazuje odborné lékařské poradenství. Vysoký obsah kofeinu (200 mg na porci). Není vhodné pro děti, těhotné a kojící ženy.
